Czy uprawianie sportu w upalne, letnie dni może być uznane za pomysł wart rekomendacji? Oczywiście, odpowiedź na tak sformułowane pytanie zależy od kilku najważniejszych czynników. Przede wszystkim, od tego, jaki konkretnie rodzaj sportu mamy na uwadze. Po drugie, czy potrafimy przestrzegać niektórych głównych zasad bezpieczeństwa, którą pozwolą nam uchronić się od różnego rodzaju nieprzyjemnych niepodzianek, takich chociażby częste w okresie letnim przegrzanie organizmu. Wydaje się, że zbyt intensywne odmiany sportu, takie jak na przykład piłka nożna lub koszykówka, nie są wskazane w trakcie upałów. Kolejną istotną zasadą jest to, że jeśli chcemy uprawiać bardziej intensywny wysiłek fizyczny w trakcie upałów, należy zadbać o to, aby nasza aktywność miała miejsce albo we wczesnych godzinach rannych albo wieczorami, kiedy jest o wiele chłodniej przez co ryzyko różnego rodzaju niechcianych powikłań jest znacznie mniejsze, niż wówczas gdybyśmy uprawiali sport w samym środku upalnego dnia.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA